建議：首先選支你喜歡的牙膏，味道好了才能讓你有刷牙的欲望，每天早晚不間斷，保持刷牙時間在3-5分鐘，吃完飯即使不馬上刷牙也要漱口，保持口腔清潔。如果愿意可以去做個洗牙，次數(shù)不要多，一兩次就可以了。

你好，牙齒美白是指利用治療儀器或化學藥物，定期對牙齒表面進行清潔，使牙齒表面發(fā)生物理、化學反應，去除菌斑、牙石和色漬，消除口腔異味。

可以使用鹽白牙膏,建議到醫(yī)院看牙醫(yī)治療。保持口腔的清潔衛(wèi)生是最關鍵的,另外很多人的牙齒的顏色是因為牙釉質的顏色形成的,這種情況是沒有辦法改變的。

1  把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

2  家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。